jak wage

Dziś mija 12 dzień "naprawiania". Chcę przedstawić jak to wygląda i jakie efekty w tak krótkim czasie osiągnąłem. Jak to poprzednio wyglądało: DT 2000kcal DNT:1800kcal Jak wygląda to dziś: DT: 2450kcal DNT:2300kcal. -okno zwiększone do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie [...]

[...] do tej walki jeszcze lepszy, może wyjść też i gorszy. Makovsky jest mocny, nie był to występ roku Dodsona, ale wg mnie wygrał wszystkie 3 rundy. Dodson ma szanse na TKO jakieś, bardzo eksplozywny i atletyczny fighter, bardzo mocna stójka, ko uderzenie jak na tą wagę niesamowite, dobre zapasy, świetny timing i szybkość - 1 z nielicznych [...]

[...] ciężką, bo o co mają się bić panowie? O drugie miejsce? Może uczynić Caina honorowym i dożywotnim mistrzem UFC? @annihilus Jeszcze jest szereg elementów które pominąłeś, jak: - gameplan (tu plus dla Werduma) - uniwersalność (kolejny + Werdum) - doświadczenie (kolejny plus dla Werduma, który jest weteranem MMA, a Cain tak naprawdę ogranicza [...]

[...] a wiec z wlasnej woli ludzie udzielaja porad ---> nie ma obowiazku odpowiadania merytorycznie, odpowiadania w ogole. ja Ci nie prawie zlosliwosci, tylko mowie jak jest, ze cudow nie ma. udalo mi sie kiedys zbic wage bardzo nisko, ale naprawde trenowalam kilka godzin dziennie do upadku. jesz slodycze,a masz pretensje do calego [...]

Jak podam wagę,dostanę bana

Tak bicki, klatka, i łydki które i tak są spore... urosły szybciej niż spadł smalec z brzucha którego nienawidzę. Ps i tak pewnie mi skóry trochę zostanie ze względu na wagę jaka kiedyś osiągnąłem tj. 125kg. Jem burn4all i w końcu waga coś ruszyła, choć nie kopie jakbym chciał, ale coś więcej powiem na koniec opakowania. Jedyny plus jest taki że [...]

[...] lat temu kiedy samymi aerobami zbijałem wagę (to akurat mądre nie było), jadłem spalacz na bazie efedryny i czułem się na nim ok, a i efekty były zadowalające. Więc efedryna jako taka nie jest mi obca i wiem że mój organizm ją toleruje. EDIT: Jak to jest z dostępnością (mam na myśli oryginalny produkt). Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-11-24 [...]

Jeśli chodzi o posiłki to zazwyczaj dodaję oliwę to do posiłków bez ww, np. puszka tuńczyka jako posiłek no carb, po treningu i przed zazwyczaj jakaś rybka/lub inne mięso + k.gryczana/ryż itd. Ogólnie jeśli chodzi o tłuszcze to staram się żeby były w każdym posiłku ok.20-30g czy to źle? Ze swojej strony mogę też dodać ,że nie oszukuję podczas [...]

No cóz,Ja przykładam wage do jakosci piwa, które pije, jedzenia ,które kupuje, i na tej samej zasadzie do jakosci perfum, które posiadam. Nie znosze podróbek, bo pachną obrzydliwie (jak np. wody toaletowe w marketach). przykro mi, ale jak sie jezdzi bmw, to jazda polonezem moze byc obciachem. Nie mam zamiaru czuc sie wyzej w hierarchii od kogos [...]

jak zbije wage to chce wystartować w 82,5 poki co moj rekord to 132,5 na zawodach- co prawda przy nizszej wadze,teraz licze na poprawe;), raz ze wyzsza waga (do 82,5 a nie np 75, dwa ze bez zatrzymania na klacie ) - powalczymy.

jak zbije wage to chce wystartować w 82,5 poki co moj rekord to 132,5 na zawodach- co prawda przy nizszej wadze,teraz licze na poprawe;), raz ze wyzsza waga (do 82,5 a nie np 75, dwa ze bez zatrzymania na klacie ) - powalczymy. A no właśnie a to wielka różnica.

[...] Znając wagę owsianych i ich wartość odżywczą dodajesz wagę i wynikające z niej wartości odżywcze mleka i sumujesz. Wszelkie gotowe podsumowania są trochę śmieszne, bo jak np ma się moja zupa pomidorowa z ryżem do np zupy pomidorowej np twojej. Są na pewno diametralnie różne. Nawet nie wiadomo jakie autor tabel proporcje mleka i płatków [...]

Wzrost to nie wszystko. Fiodor ma 182cm (niedużo jak na Wagę ciężką)a i tak wszystkich na***ał "jak małą dziewczynkę". Dużo z Was chodzi dodatkowo na siłkę?

[...] odpowiednie produkty. Nie cieszymy się, że serek ma mało kcal, nie w tym rzecz :] Zaznaczam od razu, ze nie jestem Polka i niemieszkam w Polsce więc nie mam czegoś takiego jak serek wiejski, albo twaróg, albo jogurt naturalny - u mnie takie jedzenie nie isnieje I nie ma nic podobnego? Wiem, że w Berlinie i Londynie można to znaleźć, może u [...]

S.A.W Rewelacja :D jak na moja wage! 10 gram xD i buty mocna wiazac trzeba . Rewelacja

Dobra to sprostuję, jaki jest problem położyć cycek z kurczaka przed usmażeniem na wagę? Czy to zajmuje 15min ? To samo tyczy się np ryżu gotujesz załóżmy 2 torebki na 4 posiłki czy jest to takie trudne podzielić go na 4 części suma sumarum i tak zjesz te 4torebki w ciągu dnia więc 10g więcej w jednym posiłku nie będzie miała znaczenia. Co do [...]

tak czy tak mysle ze ww powinno byc max dziennie jak u mnie 500-600g z warzyw... zeby nie wyszlo ze zamiast palic tluszcz i trzyumac wage to Cie uleje

Witam PRzez ten dosc spory kawalek czasu nauczylam sie troche lepiej komponowac swoja dietke Rozpisze Ci mniej wiecej co jem a potem powiem jakie rezultaty (nie bede podawac gramatury posilkow bo i tak to Tobie raczej nie przyda sie). - I Sniadanko: platki owsiane, mleko 0,5%, twarog chudy, nasiona slonecznika, orzechy wloskie - II sniadanko (w [...]

silny jestes, widze w twoim dzienniku ze ciezary jak na wiek i wage sa ponadprzecietne ;) rob dalej jak robisz fornty, rwania, podrzuty, co do plyometrii to sporo wariantow , mozesz dac 2x w tyg, przed treningiem silowy, np na jednej sesji 3 cwiczenia na wyskok z dwoch nog, na kolejnej 3 cwiczenia na wyskok z jednej, sam tak robilem i efekty byly [...]

[...] że coś robię źle... Zatem kolejno: a) ćwiczenia: - wykonuję je zgodnie z tą rozpiską (taka była przedstawiona oryginalnie) - rozumiem, że powinienem kolejność zmienić: jak? - zmęczenie: zależy jak rozumieć. Generalnie przy "przewidywanym" szybkim tempie wykonania obwodu, czyli przejście z ćwiczenia do ćwiczenia z marszu to zmęczenie jest [...]